Jika Anda memang sulit menerima kegagalan, cepat kesal, bad mood, sering lemas, dan kurang berenergi, mungkin Anda tergolong dalam pria yang memiliki kadar testosteron rendah. Padahal kadar testosteron berhubungan erat dengan kualitas bercinta.
Pentingnya testosteron
Testosteron adalah hormon seks utama pada pria yang memiliki peran penting bagi pria. Testosteron berfungsi untuk mengatur komposisi tubuh (kadar lemak dan

The biggest hurdle to getting a six pack is body fat. That’s why any six pack guide worth it’s salt better focus primarily on diet. If you come across programs that encourage long, complicated abdominal workouts with a little (or even no) ‘healthy’ eating section (probably low-fat if they haven’t done their homework) I would

Apakah Anda suka dengan makanan yang memiliki tekstur creamy? Makanan-makanan creamy memang memberikan sensasi luar biasa saat kita memakannya. Selain teksturnya yang lembut, baunya pun sangat menggugah selera.

Saya dulu ikut fitness kira-kira 2 tahun. Tapi sekarang sudah berhenti, dan akibatnya perut jadi membesar. Apakah ada cara untuk mengecilkannya kembali?
Solusinya, dengan melakukan diet tanpa makan nasi, makanan gorengan dan minum manis. Lakukan olahraga Cardio hanya dengan melakukan jogging/treadmill dan sepeda statis masing-masing 45 menit, jangan melakukan angkat beban.

Saya sekarang

Hati-hati menyantap aneka hidangan khas lebaran yang serba manis dan bersantan karena dapat menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.
Di hari Lebaran, hidangan khas seperti gulai, sayur bersantan, sambal goreng yang berlemak dan berminyak, serta hidangan pencuci mulut yang manis kerap hadir di rumah kita. Bahkan tak jarang, setelah bersantap di rumah sendiri, kita

Ini adalah artikel yang ditulis oleh seorang Personal Trainer yang di US Olympic Training Center, Colorado Springs, USA. Semoga bisa membantu menambah pengetahuan Anda di bidang fitness dan kesehatan.

Pertama soal protein:
Apa yang baik? Yang baik, jika protein tersebut terdiri dari asam amino esensial
dan non esensial.
Mengapa? Karena tanpa asam amino esensial, asam amino non esensial

Berbeda dengan sit-up, “The Crunch” atau curl-up, dinilai sangat efektif untuk membentuk otot perut, terutama bagian otot yang disebut rectus abdominis (otot perut bagian depan). Otot inilah yang tampak pada perut yang six-pack. Mungkin anda sebenarnya sudah pernah melakukan the crunch, hanya saja anda dan teman-teman anda tetap menyebutnya dengan sit-up. Pada gerakan ini kedua

Sebentar lagi mendekati bulan puasa, apa ada trik atau cara olahraga yang baik sehingga setelah kita berbuka puasa ingin ke gym tidak lemas atau ada menu-menu khusus? Biasanya saya ke gym 5x seminggu dan selama ini saya merasa kalau bulan puasa bagaimana mengatur rutinitas berolah raga? susah sekali membakar abs Apakah ada trik

I’d like to start a little discussion today about carbohydrates… and in particular, potatoes. One reason I wanted to mention this is because so many health and fitness professionals trash talk potatoes about being a bad carbohydrate choice because of the high glycemic index. Some even say such ridiculous things as “avoid any and all

Body-changing secrets from the guys who wrote the book on getting bigger and stronger
 
Your body has about 650 muscles. It doesn’t matter that you only care about four or five of them. You need every one in order to perform the normal functions of everyday life — eating, breathing, walking, holding in your stomach at